건강 정보(Health Information) skybleu 2023. 3. 19. 21:15
몸에 당이 많아지면 즉 당수치가 오르면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 몸에 당수치가 높아지면 혈당 수치가 높아지며, 장기적으로 당뇨병, 심혈관 질환, 고혈압 등의 질환을 유발할 수 있습니다. 또한, 과도한 당 섭취는 비만의 원인이 되며, 적절한 식습관과 운동 부족, 스트레스 등과 결합될 경우 건강에 해로울 수 있습니다. 당이 많은 음식을 먹으면 혈당이 급격하게 오르고, 이에 따라 인슐린 분비량도 증가합니다. 그 결과, 췌장 기능의 부담이 커지고, 장기적으로 췌장 기능을 악화시키는 경우도 있습니다. 따라서, 건강을 지키기 위하여 적정한 당 섭취량을 지키는 것이 매우 중요합니다. 성인 남성의 경우 하루 최대 9큰술(45g), 여성의 경우 하루 최대 6큰술(30g) 이내의 당 섭취가 권장됩니다. 이..
