기적의 음료 ABC 주스 효능, 부작용, 쉽게 만드는 법

최근 감기, 독감 환자가 눈에 띄게 증가한 것 같습니다. 꾸준한 운동과 몸에 좋은 음식을 섭취하고 개인 위생을 철저히 하는 것이 답인데 그래도 기승을 부리는 바이러스를 막아내기에는 역부족인 것 같습니다. 그럼에도 불구하고 평소 관리를 잘 한다면 혹시 감기가 걸리더라도 금방 그칠 것입니다. 오늘 소개할 ABC 주스는 해외에서는 기적의 주스로 불리며 건강 음료로 각광받고 있는 주스입니다. 재료도 단순하여 사과, 비트, 당근만 준비하면 되니 간편합니다. 유리잔에 담아 건강을 마시는 것은 어떨까요? 필요한 것은 약간의 과일과 야채뿐입니다. 수많은 건강 음료가 있지만, ABC 주스만큼 흠잡을 데 없이 효과가 있는 음료는 없을 것 같습니다. 이 기적의 음료가 무엇인지, 어떤 효능을 주는지 궁금하다면 이번 포스팅에 주목해주시기 바랍니다.

ABC 주스란

 

몸이 피곤해지거나 예전 같지 않다면 혈관이 좋지 않거나 체내에 독소가 쌓여서 그럴 가능성이 많습니다. 디톡스라 하여 체내에 쌓이는독소를 제거해주는 식품, 음료들이 있는데 여기에서 소개할 ABC주스도 디톡스 효능이 있는 음료입니다. ABC는 Apple 사과, Beet 비트, Carrot당근 등 세가지 과일 야채의 알파벳 첫 글자에서 따온 이름입니다.

 

사과, 비트, 당근은 개별적으로도 건강에 좋은 효능이 많은 과일, 야채입니다. 개별 효능을 먼저 간단히 소개해 보겠습니다.

 

A - 애플
사과는 비타민 B1, B6, A, C, E, 망간, 인, 아연, 엽산, 칼슘 등의 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 잘 알다시피 비타민 C는 피부를 젊게 하고 활력을 되찾게 하는 콜라겐 합성에 도움을 줍니다.

 

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B - 비트
리코펜이나 안토시아닌 같은 산화방지제가 풍부하여 우리 몸의 전반적인 면역력을 향상시키고 나쁜 콜레스테롤을 예방하고 간 보호 기능도 있습니다.

C- 당근
비타민 A, B1, B2, B3, B6, C, E, K가 풍부합니다. 당근에는 b-카로틴이 풍부하여 비타민 A로 전환되고 시력을 향상시키고 전반적인 면역력을 향상시켜줍니다. 또한 독소를 씻어내고 체내의 노폐물을 제거하는데 도움을 줍니다.

ABC 주스를 매일 마심으로써 얻을 수 있는 효능은 참 많은데 대체로 아래의 효과를 얻을 수 있습니다.
건강한 심장 유지, 피부를 윤기 나고 젊게 유지, 눈 건강, 체중 감소, 체내 독소 제거, 전반적인 면역력 향상으로 건강 유지, 내장지방 감소, 혈관 건강 유지 등의 효능이 있습니다.

이 음료의 건강상의 이점은 매우 효과적으로, 경우에 따라서는 결과가 나오기까지 2주 내지 1개월밖에 걸리지 않을 수도 있습니다. 늦어도 3개월 정도를 꾸준히 마시면 큰 도움이 된다고 합니다. 그 어떤 건강 보조제 보다도 비용이 훨씬 적게 들고 훨씬 더 많은 효능을 얻을 수 있을 것입니다.
그러면 몇가지 효능과 특징에 대하여 정리해보도록 하겠습니다.

ABC 주스의 효능

1. 영양 비타민과 미네랄

ABC주스는 신체가 스스로 회복하고 성장하는데 필요한 비타민과 미네랄이 함유된 건강한 칵테일입니다. 각각의 성분들은 그 음료의 영양적 가치를 더해줍니다. 간단하게 사과 주스, 비트 주스, 그리고 당근 주스를 먹을 수 있으며, 비타민 A, B1, B2, B6, C, E, K의 강력한 혼합과 엽산, 아연, 구리, 철, 칼슘, 칼륨, 인산, 마그네슘, 니아신, 나트륨, 망간 등의 미네랄이 함께 섭취하는 것입니다.

2. 노화 방지

비타민 A, B 복합체, C, E, K의 좋은 점은 실제보다 젊어 보이고 느껴지도록 도와줍니다. 또한 식이 섬유와 미네랄은 기본적인 신체 기능을 향상시키고 신체와 중요한 장기에 활력을 불어넣는 역할을 합니다.

3. 시력 향상과 눈 근육 강화

눈은 하루 종일 많은 스트레스와 긴장에 놓여있습니다. 특히 일이 컴퓨터 사용과 관련이 있다면 더하겠습니다. 이런 환경은 눈 근육의 강도에 영향을 주고, 눈을 지치게 하며 기능을 악화시킵니다. 이 놀라운 주스를 가득 담은 잔을 마시면 시력 향상에 필수적인 비타민 A를 공급해 줍니다. 또한 눈의 초점 길이를 바꾸는 데 도움을 주는 보조 근육의 강도를 향상시키는데 도움을 줍니다. ABC 음료는 지친 눈을 진정시키고 긴장을 풀어주어 건강하고 좋은 시력을 유지하는데 도움을 줍니다.

4. 뇌를 활성화하고 기억력을 향상시킨다.

이 영양이 풍부한 음료는 더 빠른 반응을 위해 신경 연결을 향상시킬 수 있습니다. 그 결과로 사람의 주의력, 기억력, 집중력을 향상시켜주며 뇌 건강 유지에 큰 도움을 줍니다.

5. 간, 신장 기능 강화

간은 단백질을 처리하여 에너지를 저장하고 신장은 체질을 깨끗하게 해줍니다. 우리 몸의 모든 장기는 전신을 돌보는 역할을 하기 때문에 평소 관리를 잘 해주는 것이 좋습니다. ABC주스를 마심으로써 관리를 할 수 있습니다. 알파와 베타 카로틴은 간을 해독하고 혈압을 유지하며 콜레스테롤을 조절하며 소화를 돕고 신체가 활동적이고 건강함을 유지하는 성분들을 형성하며, 이것은 심장병, 궤양의 형성, 만성 변비, 간 질환, 신장 문제를 예방해줍니다.

6. 면역력 강화, 흔한 질병과 싸우기

면역력이 강하면 독감, 빈혈, 심지어 천식과 같은 수많은 질병과 싸워 이길 수 있습니다. 면역력 향상을 위해서는 백혈구 수치가 좋고 헤모글로빈에 힘이 필요한데, ABC주스를 지속적으로 섭취하면 백혈구와 헤모글로빈의 생성을 향상시켜 면역력을 강화시켜 줍니다. 또한 이 기적의 음료는 각종 체취, 입냄새, 목감염 등을 줄일 수 있고 폐를 튼튼하게 해줍니다.

 

7. 암의 진행을 늦춘다.

암은 걷잡을 수 없는 세포의 성장을 초래하는 질병입니다. 현대 의학으로도 완치가 어려운 병인데 이 음료가 암을 치료할 수 있다는 실질적인 증거는 없지만 암세포의 성장을 늦출 수 있다는 사례도 있습니다. 실제 치유 사례도 있으나 환자의 상태에 달려 있기도 합니다.
연구에 따르면 비트는 종양의 성장을 억제하고 세포 내의 산소 섭취를 증가시키는 베타게인으로 알려진 플라보노이드를 포함하고 있으며, 이것은 차례로 암을 효과적으로 퇴치하는 또 다른 영양소인 비타민 C의 수치를 보호해주는 역할을 합니다. 또한 철분이 풍부하여, 암세포에 더 많은 산소를 공급하는 적혈구 재생에 도움이 된다. 산소 함량이 증가하면 세포 호흡 개선에 도움이 되고, 이는 암세포를 파괴하는 데 도움이 됩니다.

 

8. 체중 감소, 다이어트

 

저칼로리에 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움을 주며 특히 내장에 쌓이는 지방을 효과적으로 제거해주는 효능이 있습니다. 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움을 주고 체내 독소 배출도 도와주고 포만감을 주어 다이어트에 좋은 것입니다.

 

9. 피부 건강

 

비타민A와 B1, B2, B6, C, E, K와 아연, 마그네슘, 니아신, 망간,구리, 인, 칼슘 등이 풍부하게 들어 있고 천연 비타민과 무기질이 포함되어 있어 피부가 건강해집니다. 풍부하게 함유된 비타민C는 주근깨, 기미와 같은 잡티 발생을 예방하고 미백 효과가 뛰어나기로 잘 알려져 있습니다.

이렇게 많은 효능을 가지고 있기에 ABC주스가 기적의 음료로 불리는 것 같습니다. 이렇게 좋은 효능을 가지고 있는 ABC주스도 부작용이 전혀 없는 것은 아닙니다. 어떤 부작용이 있는지 역시 알아 보도록 하겠습니다.

 

ABC 주스 부작용

 

ABC 주스는 식이 섬유가 풍부한 것이 특징으로 음용시 물을 같이 마셔주는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 안에서 제대로 용해가 안되어 가스가 차는 등의 현상이 발생할 수 있습니다.

재료 중의 하나인 비트에 들어 있는 질산염과 옥살산은 불용성 칼슘으로 생성되어 신장 결석의 원인이 될 수도 있다고 하니 신장이 약한 분이라면 주의가 필요하겠습니다.

기적의 음료 ABC 주스 만드는 법

ABC를 만드는 것은 간단합니다. 사과, 비트, 당근만 있으면 되는데, 사과와 당근은 1개, 비트는 1/3개, 물 200ml정도를 준비합니다.
우선 세 가지 재료를 깨끗이 씻어 깨끗이 씻어주고 믹서기에 갈아 주면 되는데 이때 껍질 안에 많은 영양소가 들어 있으므로 껍질을 벗기지 말고 같이 넣는 것이 좋습니다. 여기에 꿀 한 큰술이나 신선한 레몬즙을 넣으면 더욱 많이 좋아집니다. ABC주스는 주스라는 이름이 붙기는 해지만 주스라기보다는 떠먹는 스무디와 유사합니다. 음용은 아침 공복에 먹는 것이 가장 좋다고 합니다.

위에서 살펴 보았듯이 이 음료를 마시는 것은 놀랍고 많은 이점들을 가지고 있습니다. 천연 재료로 만드는 것이며 용량만 잘 지킨다면 부작용을 크게 염려하지 않아도 됩니다. 이 맛있고 영양가 있는 주스를 일상 식단에서 자주 음용한다면 건강 유지에 큰 도움이 될 것입니다.