시서스 효능과 부작용에 대하여 알아 봅니다.

시서스는 최근에 유명세를 타고 있는 식물인데 아프리카나 태국 등지에서는 치료의 목적으로 사용되어 왔던 약초입니다. 다양한 약효를 가진 다년생 식물로서, 폐경, 성욕, 월경, 그리고 뼈와 관련된 질환을 치료하기 위한 목적으로도 많이 사용되고 있습니다. 오늘날 많은 운동선수들과 보디빌더들은 신체 조건 개선 및 긴장감이나 근육 손상으로부터 회복할 수 있도록 운동 보조제로 사용합니다.

시서스는 그리스어로 담쟁이 덩굴이라는 뜻입니다. 두껍고 살집이 있는 사방 형의 줄기가 1.5m 높이에 이르는 포도과 식물에 속합니다. 주산지는 아프리카와 스리랑카, 태국, 인도를 포함한 아시아 일부 지역이며 브라질과 미국의 남부 지역에서도 재배하고 있습니다. 아프리카와 인도에서는 우리의 한약같이 전통의 방식으로 이 식물을 치료의 목적으로 사용해 온 것으로 전해지고 있습니다.

시서스에는 여러 가지 몸에 좋은 성분이 많이 들어 있습니다. 특히 퀘르세틴과 이소람네틴은 지방 분해와 항산화 작용에 관여를 하는 핵심적인 성분들입니다. 시서스는 여러 가지 효능이 많이 있는데 하나씩 알아보도록 하겠습니다.

시서스 효능

천식, 당뇨병, 콜레스테롤, 생리통, 대사증후군, 골다공증 등에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 또한 골절의 치유를 촉진하고 통증을 완화시키며 염증을 감소시킨다고도 합니다.

체중 감량
여러 연구에 따르면, 시서스는 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 합니다. 시서스를 복용한 사람들을 관찰해 보니 과체중인 사람들의 체중 감소를 촉진하고, 혈당 수치를 줄이며, 심혈관 위험 요인을 개선하는데 있어서 더욱 효과적이었다고 합니다. 특히 퀘르세틴 성분은 지방 분해에 작용을 하여 내장 지방 제거에 효과적이라고 합니다. 과체중인 사람들이 이 약초 보충제를 300mg 복용한 결과 세로토닌 수치도 상당히 향상되고 몸무게도 감소하는 것으로 알려져 있습니다.

뼈 건강
시서스는 뼈 건강에 이상이 있을 때 발병되는 골다공증에 효과가 있다고 합니다. 한 연구 결과는 쥐를 대상으로 한 실험에서 시서스는 뼈의 밀도를 증가시키는 것으로 나타났다고 합니다. 턱뼈쪽 골절상을 입은 환자들의 경우 통증을 완화시키고 붓기를 줄이기 위해 시서스를 활용하기도 하는데 체내 칼슘과 인의 수치를 높여 치료 과정에서 안면 골절을 겪는 환자들에게 도움을 줍니다. 또한 이 식물이 건강한 남성의 관절 통증을 줄이는 데에도 효과적입니다.

호르몬 조절에 도움
시서스 섭취를 통하여 환자들은 콜레스테롤, 혈당 등이 낮아지는 효과도 있다고 합니다. 쥐를 실험 대상으로 하는 연구에서 이 식물은 여성의 폐경 시작 시 에스트로겐 수치를 향상시키는데 도움이 된다는 것을 발견했다고 하며, 또한 당뇨병 방지 특성을 보이고 인슐린 민감성을 촉진하고 간 손상을 줄임으로써 지질과 항산화제 수치를 정상으로 되돌려 주는 등 호르몬 조절에 효과적입니다.
혈액 건강 증진
시서스는 알칼리성 인산염, 알란닌 트랜스미나제, 아스파테이트 트랜스미나제, 빌리루빈 등의 수치를 낮추는 데 도움을 주어 혈관 속의 독성 물질을 낮춰주어 혈액을 보호해 줍니다. 기본적으로 항염, 항산화 효능이 있어 염증, 혈관 건강에 좋은 효과가 있습니다.
간기능 개선

시서스는 또한 간 건강과 기능을 촉진하여 해독 작용에 도움을 주는데 효과가 있습니다. 간기능이 좋아지면 독소나 노폐물을 더 잘 제거할 수 있게 되고 에너지를 덜 소비하면서도 신체 시스템이 효율적으로 활동할 수 있도록 도움을 줍니다. 간 기능만 좋아져도 눈에 띄게 건강이 좋아짐을 느낄 수 있을 것입니다.

시서스 부작용
두통, 입 마름, 수면장애 등 여러 부작용이 생길 수 있습니다. 드물게 혈당 수치도 감소시킬 수 있다고 합니다. 임산부, 수유부, 어린이, 그리고 다른 의약품을 복용하고 있는 사람에 대한 이 보조 식품의 안전성도 100% 확립되지는 않았다고 합니다. 
건강 상의 목적으로 사용할 생각이 있다면 반드시 먼저 의사와 상의하는 것이 좋겠습니다.

시서스 보충제는 사람들이 식욕을 조절하게 도움을 주고 특정 지방과 탄수화물의 흡수를 막음으로써 체중 감소 목표를 달성하는데 도움을 줄 수 있습니다. 시서스 보충제는 온라인을 통하여 널리 판매되고 있으며 많은 자연식품 매장과 영양제 전문 매장에서도 구매할 수 있습니다.

장기적으로 체중 감량 성공을 거두기 위해서는 건강하고 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 병행하는 것이 매우 중요합니다. 또한 스트레스를 관리하고 충분한 수면을 취하는 것 또한 날씬해지는 데 도움이 된다고 합니다.